Esenciální aminokyseliny

Aminokyseliny, které tělo nedokáže vytvářet

Jak již bylo napsáno některé aminokyseliny si tělo dokáže vyrobit, jiné musí přijmout potravou. Pojďme se tedy nyní podívat na první skupinu – Esenciální aminokyseliny. Jsou to ty kyseliny, které si nedokážeme vytvořit sami ve svém těle, z čehož jednoznačně vyplývá, že jsme odkázáni na jejich příjem v potravě. Jejich příjem bychom si měli hlídat alespoň z toho důvodu, že by nám mohly chybět ve zdravém rozvoji našeho těla. Věnovat pozornost příjmu esenciálních aminokyselin by měl každá, kdo se pravidleně věnuje fyzické zátěži, například formou posilování nebo sportovních tréninků. Jedná se hlavně o tyto aminokyseliny: valin, leucin, isoleucin, lysin, methionin, threonin, phenylalanin a tryptofan. Možná jste ještě doposud netušili, že potřebujete přijmout takové množství látek. Tyto aminokyseliny jsou však pro tělo důležité především z toho důvodu, že podporují růst svalové hmoty, ale nejen jí. Vytváří například i pojiva mezi kostmi a chrupavkami. Jejich jedinečnost je tedy zcela zřejmá a my bychom neměli riskovat to, že budeme mít nedostatek těchto látek. Zvláště pak by neměla trpět naše sportovní výživa, jelikož během vysokých výdejů energie potřebujeme kvalitní přísun potravy proteiny. Pokud se však rozhodneme svůj jídelníček doplnit o některý z doplňků stravy, je dobré, věnovat pozornost správnému dávkování a užívání těchto látek, aby naše snaha nebyla kontraproduktivní nebo dokonce nebezpečná pro náš organismus.