Aminokyseliny – seznam

Potřeba aminokyselin během tréninku

Naše svaly potřebují různé druhy látek, kterých samozřejmě využíváme ve velkém množství. Někdy by se to ani nemuselo takto přehánět, ale různé stereoidy a anabolika se používají velice často. Je to hlavně díky tomu, že kulturistika prostě tento druh látek neustále upřednostňuje. A je to způsobeno také tím, že právě kulturistika je sport, pro který je důležitá ochrana svalů a prostředky napomáhající nárůstu svalové hmoty. Zdá se tedy, že při kulturistice je nezbytné využívat právě potravinové doplňky. Je však třeba tyto prostředky užívat efektivně a v souladu s doporučeními výrobce těchto látek. Když se totiž rozhodneme proto, abychom svému tělu pomohli, tak se také musíme postavit čelem všem problémům, které by mohly případným přehnáním dávkování proteiny těchto látek v našem těle udělat pěknou paseku.

Pro přehlednost zde uvádíme přehled aminokyselin. Kombinací dvaceti biogenních aminokyselin jsou vytvářeny všechny známé proteiny.

AK s alifatickým postraním řetězcem:
Gly (G) Glycin, Ala (A) Alanin, Val (V) Valin, Leu (L) Leucin, Ile (I) Isoleucum
AK s karboxylovou skupinou:
Asp (D) Kys. aspartová, Asn (N) Asparagin, Glu (E) Kys. Glutamová, Gln (Q) Glutamin
AK s aminovou skupinou:
Arg (R) Arginin, Lys (K) Lysin
AK s aromatickým jádrem:
His (H) Histidin, Phe (F) Fenylalanin, Ser (S) Serin, Thr (T) Threonin, Tyr (Y) Tyrozin, Trp (W) Tryptofan
AK se sírou:
Met (M) Methionin, Cys (C) Cystein
AK – Iminokyseliny:
Pro (P) Prolin